1 tydzien

Witam własnie kończę cykl V grupa II cyklicznego a zarazem puszeczkę kreatynki Weiderka i zamierzam za jakiś tydzień bądź dwa zasuwać na basen (oczywiście nadal siłka jak zawsze według cyklicznego) raz albo dwa w tygodniu. Powiedzcie mi co zrobic zeby mniej więcej utrzymać masę (bo sylwetka jest w miarę ok, moze jakies pare cm za duzo w pasie ) [...]

Wiek : 16 Waga : 77kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nożna 2x/tydzień + mecz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, i ogólnie sport Stosowane aktualnie i [...]

Wiek : 17 Waga : 82.7 kg Wzrost : 174 cm Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 90 cm Obwód klaty: Obwód uda: 63 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: b. d Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Sprzedam ortezę SKOKOWO-STOPOWA! Orteza (na szczęście) była przez mnie bardzo mało używana. Chodziłem w niej w niespełna tydzień. Mój rozmiar buta to 45, jednak bez problemu mieściłem nogę w ortezę. Gwarantuje, że rzepy są bardzo silne, także nie ma co się obawiać o nagłe poluzowanie. W sklepie warta jest koło 500zł, ja sprzedaję swoją za 150zł [...]

Witam.Mam 17lat, gram w piłkę od 2 klasy podstawówki..Tydzien temu byłem u lekarza bo podczas meczu miałem mocne bóle kręgosłupa.Okazało się, że w części lędźwiowej któraś z kości naciska na mięśnie,co powodowało spięcie mięśni i ten cały ból.Dostałem zakaz uprawiania jakichkolwiek sportów do końca listopada.Szczerze mówiąc to nawet mam zabronione [...]

Witam. Mam pewien problem. Stosuje dietę low carb od kwietnia połączoną oczywiście z treningiem cardio oraz z treningiem bokserskim. Z powodów zdrowotnych musiałem przerwać treningi na czerwiec, od lipca znowu stosuję dietę wraz z ćwiczeniami. Wykonuję też pompki (6 sposobów 3 serie po 15 powtórzeń) oraz parę brzuszków. Na początku waga leciała [...]

Siemano, Po przeziębieniu ktore mialem 2 tyg temu i ktore przechorowalem w domu nadal meczy mnie duszacy kaszel, ktory utrudnia mi swobodne oddychanie . Każdy większy ruch czy coś podobnego powoduje odruch kaszlu. Biore teraz nawet takie wziewne do pluc leki przeciwastmatyczne , ktore kiedyś brałem - pare lat temu przy jakimś podobnym zaostrzeniu. [...]

Siema, mam prośbę odnośnie zaplanowania mojego 3-cego cyklu. Mam kolegę, który zdaje mi się wydawać dobrze obeznany w temacie dopingu i rozpisał mi niżej przedstawiony cykl. Moja wiedza na ten temat jest ograniczona, aczkolwiek na pewno nie znikoma. Powiedzmy, że po prostu mu ufam, chciałbym tylko się upewnić bądź zaczerpnąć jeszcze waszej rady, [...]

Hej! Obecnie chodzę od 1,5 miesiąca na siłownie/fitness. Powiedziałem sobie że chodzić będę 5 razy w tygodniu. Robię obecnie trening siłowy (tzn. butterfly i podobne) i od tego tygodnia dobrałem ćwiczenia aerobiczne. Robią na ławeczce crunchy, crunch negativ, na piłce i tym podobne. Moje pytanie to: jak najlepiej zaplanować tydzień? Chodzi mi o [...]

Witam, Jestem nowy na tym forum i chciałbym uzyskać poradę. Mam 18 lat, ważę 78,1 kg, przy wzroście 174 cm. Chciałbym schudnąć i do tego celu postanowiłem, trening cardio. Wyglądałby on tak 3 dni treningu na tydzień. Np. Pon 30 min bieganie, 20 minut przerwa, 30 minut bieganie, wt nic, śr 30 min basen, 20 minut jacuzzi, 30 minut basen, czw nic, [...]

[...] -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tabs metanabolu 5mg 8. TRENING: split 4 x tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Witam, Od tygodnia zażywam nowe suple: Universal Creatine Creapure Gaspari Super Pump 250 i 2 dni temu zorientowałem się, że mam jakąś wysypkę, małe czerwone krostki pod lewą pachą, na szyi z tyłu, coś dziś swędzi na klacie i plecach. Raczej nie narzekałem od małego na problemy alergiczne. Wcześniej brałem TCM z Olimpa i nie było nic. Czy mimo, że [...]

[...] 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g-3 g -węglowodany: 6g-8g -tłuszcz: 1g-1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta solo 2 enan solo 3 Prop 8. TRENING: 4-5 x tydzien 9. CEL CYKLU: MAsa Sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miechy 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Witam jestem na końcówce cyklu enan 300 mg tygodniowo już jakiś 13 tydzień , chciałbym pociągnąć dłużej jeszcze z 4 tygodnie , w tamtym tygodniu zrobiłem badania , proszę o pomoc , jak dobrze zbić estro i co z prolaktyna , posiadam niestety tylko letrozole i nwm jak to rozrobić , z góry dzięki za pomoc , pozdrawiam WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: [...]

androlog na brak libido przepisał mi po badanich hormonów undestor 2x40mg/1dzien przez 2 miechy. Tylko, że jakos nie widze większego sensu brania tego w takich dawkach. Ogólnie wiadomo, że środek ten bardzo słabo się wchłania i jeszcze na dodatek trzeba przechowywać go w lodówce. Czy nie lepiej i nawet za tę samą cene (5amp prolo 20zł, undestor na [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: nie wiem ile max -przysiad: nie wiem ile max Witam. Jestem w trakcie cyklu aktualnie 10 tydzien: 1-12 enan 400mg e5d 1-10 deka 400mg e7d I chciałbym pociagnąć cykl jeszcze przez jakies 8-10 tyg. więc co polecacie? Pociągnąc jeszcze deke pare tyg. czy zamienić [...]

Ok już raz się tu wypowiadałem.Chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy dostosowany do mojej osoby i sprzętu jakim dysponuję.Bo mam wrażenie że ja ćwiczę za dużo (5-6 razy na tydzień po 2h).Dzięki waszej pomocy mam nadzieję wycisnąć tyle ile się da ze mnie w szybkim czasie.A tak jak sam będę ćwiczyć raz tak raz tak to do niczego nie dojdę. [...]

Witam Mam pewien problem gdyż ruszyłem na cyklu z pałnym zapałem jak i suplami, wszystko było pewne gdyby nie pewien problem. A mówiąc od początku podczas przepychanek w lipcu na ćwiczeniach zapasów coś niedobrego stało się z moim barkiem poczułem jakby wyskoczył i wskoczył jakieś skręcenie czy coś od lipca był z tym spokój aż do poniedziałku. [...]

Kofeina przestała na mnie działać, brałem kofeine z jednej firmy i do ostatniej tabletki mnie klepała, gdy się skończyła to kupiłem kofeine z dwóch różnych firm i żadna z nich na mnie nie działa, nawet przy dawce 400mg nie czuje nawet przyśpieszonego rytmu serca ani nic... Kofeina, którą brałem nie jest dostępna w żadnych okolicznych sklepach, bo [...]

[...] troche mnie otluszczylo. Tzn. nie wiem jak bardzo jest to normalne: Waga skoczyla o 1 kg do gory, przy czym dziewczyna stwierdzila: "Ty, ty miales wciecie w talii jeszcze tydzien temu, gdzie ono jest?" To powinno sie tak dziac juz po tygodniu? Bo masa wreszcie ruszyla, ale nie wiem, jak bardzo moge sobie "pozwolic". Czy radzilibyscie cos [...]